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コンビニのプロテイン 一覧

【コンビニのプロテイン】徹底比較&全種類を紹介!オススメのタンパク質・栄養の高い食事。

コンビニでもプロテインを摂ることは十分可能です。

最近は飲み物のプロテインも売られるようになり、簡単にプロテインを摂取することができます。

飲み物だけでなくタンパク質という観点からも、コンビニでプロテインを摂取することもできます。

 

今回はコンビニで摂取できるプロテインをご紹介します。

⇒【セブンイレブンのプロテイン

⇒【ローソンのプロテイン

⇒【ファミマのプロテイン




コンビニで摂れるプロテイン

SAVASミルクプロテイン:15g

コンビニで摂れるプロテインの一番の王道はこれ。
“SAVAS MILK PROTEIN”

タンパク質:15g。

内容量:430m。

値段:150円

タンパク質を15gも摂れる飲み物が出たと知った時は衝撃でした。

普段飲んでいるお茶や水をミルクプロテインに変えるだけで1食+15gのタンパク質には驚異的すぎます。

プロテインといえばシャカシャカ振るのが当たり前だった僕らの時代。
今は本当にありがたい時代ですね。

味はミルクフルーティーココアブルーベリー

3種類の味を揃えた店はあまり見かけません。

ココアはみんなも慣れているのでベター。
とは言え、どれも不味いものは一切ありません。

「プロテイン=不味い」は昔はとうに昔の話ですね。

 

コンビニで摂れるプロテインは、値段や利便性を考慮した場合このミルクプロテインがベストです。

 

SAVAS ミルクプロテイン(その2)

続いてもSAVAS。

タンパク質:15g
内容量:200ml
値段:121円

味はミルク、バニラ、ココア。

大きいタイプとさほど変わらないので、あまり多く飲みたくない時はこちらの小さい方を選ぶと良いでしょう。

二つのタイプのミルクプロテインが並んでいるコンビニはあまり見かけません。

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サラダチキン

王道中の王道、サラダチキン。
これを食べている人は意識高い人が多いです。

タンパク質:20〜25g
値段:250〜300円

サラダチキンのすごいところは一気にタンパク質が20g以上も取れてしまうこと。

一個食べるだけで20gはかなりすごいです。
大体の家で粉で作るプロテイン一杯と同じ量。

とにかくタンパク質をとりたいという方におすすめ。

別に飲み物のプロテインにこだわる必要はありません。
サラダチキンでも十分代用可能です。

むしろ、サラダチキンの方がタンパク質(プロテイン)量が多い場合が多々あります。

値段が250円なのは少しネックかもしれませんね。

コンビや味によってタンパク質量が違うのでご確認ください。

⇒【サラダチキンを美味しく食べる方法

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ウイダープロテインバー

タンパク質:10g
値段:150円

サクッと食べたい時には便利。
お菓子感覚でプロテインを摂取でいます。

タンパク質10gは少なく見えますが、十分高いです。
ポテチのタンパク質は4.7gですからね。

そこまでお腹が減っていない時にお勧めできるプロテインです。

 

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ウイダーinゼリー(プロテイン)

タンパク質:5.0g
値段:180円

 

こちらはあまりお勧めできません。
タンパク質量が5.0は少ないです。

何がプロテインなんだって感じがします。

「ゼリーしか飲めない体調だけど、プロテインをとりたい!」というのは間違っています。タンパク質どうこう気にしている場合じゃありません。

健康状態になるのが先です。

タンパク質5gに180円を払う必要はないかと。

⇒【1日に必要なタンパク質の量

 

グリルチキン

タンパク質:15g
値段:189円

グリルチキンがファミマの商品です。

僕はサラダチキンを食べすぎたのでもう飽きちゃってるんですよね笑

たまに「味を変えたいな〜」って思った時にグリルチキンを食べています。

 

正直、グリルチキンの方がめっちゃうまいです。
サラダチキンに戻れなくなります。

タンパク質も15g入っていてありがたや〜。

味はブラックペッパーと柚子七味。どっちもうまいです。

資質がサラダチキンよりも高めなのでそこは注意。
ガチで痩せたい方はサラダチキンをお勧めします。

⇒【ファミマのプロテイン全種類紹介!

 

鮭(シャケ)

タンパク質:25〜30g
値段:250〜300円

意外とみんな知らないのが、です。
普通の惣菜の鮭。

 

筋トレプレーヤーの方もあまり知らないんじゃないかなって思ってます。
これ普通にかじりついている人見たことありませんもん。

数字の通り、かなり優秀です。

タンパク質は25g〜30g
サラダチキンと同じ、もしくはそれ以上です。

ただ値段が少しネック。
お金に糸目をつけない方はぜひ鮭をお勧めします。

サラダチキンと違って箸で食べる必要があります。笑

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鯖缶(水煮)

タンパク質:30g
値段:150円〜250円

鯖缶をご存知でしょうか。

こいつも隠れモンスターです。

タンパク質は驚異の30g…!
(ありえねえ…。)

 

値段もリーズナブル。コスパは最強ですね。
ただ水煮なので(味噌煮ではない)味に癖があるのと、食べるのがかなり面倒です。

僕が好きでしたけど、嫌いな人もいるみたい。

あとコンビニで鯖缶を買って急に食べ出すのはやや抵抗があるかもしれません。
トレニーがそんなこと言ってどうすんだって話ですけどね。

 

おでん

・卵
・つくね串
・タコ
・牛串
・焼き豆腐
・だし巻き卵
・厚揚げ

おでんも以上のように低糖質な具材がたくさん揃っています。

何気なく見ていたおでんですが、十分ダイエットフードになりえます。

 

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おつまみ

意外にもおすすめなたんぱく質源はおつまみ

カロリーが低い上にタンパク質は10g〜20gも含んでいます。
最近はサラダチキンやプロテインに飽きた時は、おつまみを買って食べています。

おやつとしても使えるしめちゃめちゃ食べやすいです。
全然知られていないのが意外です。

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コンビニで摂れるプロテインは以上です。

いかがでしたか?
僕らの身近にはこんなにプロテインが溢れているんです。

家でシャカシャカやるプロテインだけが、プロテインではありません。

色んな方法を駆使して、プロテインを摂取していきましょう。

⇒【セブンイレブンのプロテイン

⇒【ローソンのプロテイン

⇒【ファミマのプロテイン

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