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タンパク質が高い順

【タンパク質が高い順】ファミリーマートでおすすめのプロテインを紹介!-コンビニで筋トレ&ダイエット-

ファミマのプロテインを多く含んだ食品をタンパク質順で紹介していきます。

飲むプロテインだけがプロテインではありません。
「プロテイン=タンパク質」です。

プロテインは食べ物からも摂れるのです。
自分に合った継続できる食材をぜひ見つけてください。

⇒【プロテインを摂ると痩せる理由

⇒【一日に必要なたんぱく質の量

⇒【セブンイレブンのプロテイン

⇒【ローソンのプロテイン




サラダチキン 3種のハーブ&スパイス(26.1g)

  • エネルギー:133kcal
  • タンパク質:26.1g
  • 脂質:2.6g
  • 炭水化物(糖質):1.2g
  • 値段:258円

ファミマのサラダチキンの中では一番高たんぱくです。
ただ、ハーブ味なので人を選びます。
嫌いな人は嫌いかもです。

サラダチキン タンドリーチキン風(25.1g)

  • エネルギー:146kcal
  • タンパク質:25.1g
  • 脂質:3.6g
  • 炭水化物(糖質):3.2g
  • 値段:258円

カレー風味なので割と万人受けの味です。

サラダチキン 焦がし醤油風味(24.1g)

  • エネルギー:120kcal
  • タンパク質:24.1g
  • 脂質:2.1g
  • 炭水化物(糖質):1.4g
  • 値段:258円

サラダチキン スモーク(23.9g)

  • エネルギー:115kcal
  • タンパク質:23.9g
  • 脂質:2.0g
  • 炭水化物(糖質):0g
  • 値段:258円

サラダチキン 淡路島藻塩(プレーン)(21.1g)

  • エネルギー:105kcal
  • タンパク質:21.1g
  • 脂質:1.7g
  • 炭水化物(糖質):1.4g
  • 値段:258円

グリルチキン マーラージャン(18.0g)

  • エネルギー:105kcal
  • タンパク質:18.0g
  • 脂質:2.3g
  • 炭水化物(糖質):3.0g
  • 値段:198円

グリルチキンの中では一番の高たんぱく。
最近続々と新しい味が出ているグリルチキンですが、ついにタンパク質18gまできました。

グリルチキン アヒージョ風(17.8g)

  • エネルギー:95kcal
  • タンパク質:17.8g
  • 脂質:1.5g
  • 炭水化物(糖質):2.3g
  • 値段:198円

グリルチキン ブラックペッパー(17.3g)

  • エネルギー:118kcal
  • タンパク質:17.3g
  • 脂質:4.1g
  • 炭水化物(糖質):3.0g
  • 値段:189円

グリルチキンのスタンダード。
サラダチキン飽きた方はグリルチキンに進みます。

ただサラダチキンに比べて脂質が少し多いので、気になる方は要チェック。




グリルチキン ゆず七味風味(15.6g)

  • エネルギー:112kcal
  • タンパク質:15.6g
  • 脂質:4.4g
  • 炭水化物(糖質):2.6g
  • 値段:189円

SAVASミルクプロテイン(15.0g)

  • エネルギー:130kcal
  • タンパク質:15.0g
  • 脂質:0g
  • 炭水化物:1.0
  • 値段:150円

普段飲んでるお茶やコーヒーをこのミルクプロテインに買えるだけ。
一気にタンパク質15gを補給することができます。

⇒【コンビニのSAVAS 徹底解説!

⇒【プロテインを飲むと痩せる理由

RIZAP サラダチキンバー(14.5g)

  • エネルギー:83kcal
  • タンパク質:14.5g
  • 脂質:2.7g
  • 炭水化物(糖質):0g
  • 値段:158円

タンパク質と糖質の値からして一番手軽に食べられるダイエットフードです。
158円なので買いやすさもあります。

ライザップドリンクはおすすめしませんが、サラダチキンバーはおすすめです。

サラダチキンソーセージ プレーン(11.5g)

  • エネルギー:101kcal
  • タンパク質:11.5g
  • 脂質:4.2g
  • 炭水化物(糖質):4.2g
  • 値段:158円

手軽に食べられるサラダチキンです。
サラダチキン特有のみずみずしい感じがありません。

あの感じが苦手な人は多いはず。
量も少ないので食べやすいです。

焼きするめげそ(10.8g)

  • エネルギー:58kcal
  • タンパク質:10.8g
  • 脂質:1.1g
  • 炭水化物(糖質):0.5g
  • 値段:138円

タンパク質10.8gで58カロリー。驚異的ですね。
ほぼタンパク質でできています。

値段も安いのでお手頃です。
サラダチキンやプロテインドリンクだけではないんです!

ウイダーinバー(10.5g)

 
  • エネルギー:155kcal
  • タンパク質:10.4g
  • 脂質:8.5g
  • 炭水化物:12.6g
  • 値段:163円

タンパク質はいいけれど、脂質と糖分が少し気になります。
どうしても甘いお菓子が食べたいときに有効ですね。

⇒【ウイダーinバー 全て紹介

あたりめ(10.4g)

  • エネルギー:52kcal
  • タンパク質:10.6g
  • 脂質:0.7g
  • 炭水化物(糖質):0.2g
  • 値段:138円

おつまみ系でおすすめな高たんぱくは「あたりめ」です。
噛み応えもあるので全然なくなりません笑

普段のおやつはお菓子ではなく、あたりめがおすすめ。

燻製さきいか(10.4g)

  • エネルギー:82kcal
  • タンパク質:10.4g
  • 脂質:0.8g
  • 炭水化物(糖質):8.2g
  • 値段:138円

おつまみも結構高タンパクでおすすめです。
脂質も少ないので、おやつにおすすめ。

噛み応えもあるので満腹感もあります。




スモークチキン(9.0g)

  • エネルギー:43kcal
  • タンパク質:9.0g
  • 脂質:0.4g
  • 炭水化物(糖質):0.8g
  • 値段:160円

サラダチキンスモーク味の小さい版。
手軽な大きさで食べやすいですが、160円でタンパク質9.0gは少し微妙かも…。

グリルチキンかサラダチキンソーセージを選びたいところです。

炙りいかそうめん(8.9g)

  • エネルギー:56kcal
  • タンパク質:8.9g
  • 脂質:0.3g
  • 炭水化物(糖質):4.5g
  • 値段:138円

これも長い時間かけて食べられるグッドな商品!
腹減りはいかそうめんで凌ぎましょう。

タンスティック瀬戸内レモン(8.7g)

  • エネルギー:87kcal
  • タンパク質:8.7g
  • 脂質:5.7g
  • 炭水化物(糖質):0.3g
  • 値段:148円

味と値段とタンパク質を考えるとかなりいい商品です。
移動中でもさくっと食べられる美味しいおやつ。

一点あるとすれば少し脂質が多いですね。

海鮮スティック(8.1g)

  • エネルギー:69kcal
  • タンパク質:8.1g
  • 脂質:0.8g
  • 炭水化物(糖質):7.4g
  • 値段:130円

かにかまではありません!
魚肉ねり製品(かまぼこ)です。

魚肉ソーセージよりは食べやす感じですね。

海鮮スティック 博多明太マヨ(8.1g)

  • エネルギー:84kcal
  • タンパク質:8.1g
  • 脂質:2.4g
  • 炭水化物(糖質):7.4g
  • 値段:130円

海鮮スティックプレーンと同じ見た目ですが中に明太マヨが入っています。
こっちのほうがおいしいです。

3種のチーズ入りおつまみかまぼこ(7.3g)

  • エネルギー:91kcal
  • タンパク質:7.3g
  • 脂質:3.0g
  • 炭水化物(糖質):8.8g
  • 値段:158円

鶏肉だけじゃなく、かまぼこにもタンパク質は多く含まれています。

⇒【おでんのおすすめ具材

炙り焼きチーズスティック(7.1g)

  • エネルギー:78kcal
  • タンパク質:7.1g
  • 脂質:1.6g
  • 炭水化物(糖質):8.6g
  • 値段:168円

 

⇒【おでんのおすすめ具材

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