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セブンイレブン

【糖質(炭水化物)が低い順】セブンイレブンのプロテイン(タンパク質)を紹介!

セブンイレブンのプロテイン(高タンパクの食材)糖質が少ない順に並べてみました。

糖質を制限ダイエットのポイントはタンパク質を多めに摂ることです。
そうしないとエネルギーが足りず、筋肉までも分解されてしまい、太りやすい体になってしまいます。

プロテイン(タンパク質)を補給し、基礎筋肉を保つことで代謝を上げることが一番のダイエット方法です。

糖質を制限されている方・ダイエットをされている方はぜひ参考にしてください。

(糖=炭水化物です)

⇒【一日に必要な炭水化物の量

⇒【糖質制限で痩せる理由




サラダチキンバー(0g)

 
  • エネルギー:65kcal
  • タンパク質:3.4g
  • 脂質:1.2g
  • 糖質:0g
  • 138円

サラダチキンは少し大きいですし、あの生々しい感じが苦手!って方はこちらをおすすめします。
汁もないですし食べやすいですね。

糖質が0gはすごい...!

ほぐしサラダチキン(0g)

  • エネルギー:93kcal
  • タンパク質:19.4g
  • 脂質:1.7g
  • 糖質:0g
  • 値段:198円

糖質がなんと0g。
普通のサラダチキンよりも糖質が低いです。

カップスープに入れて食べると激ウマ。
サラダチキンが苦手な人も美味しく食べられます。

⇒【サラダチキンを美味しく食べる方法

サラダシーチキン(0g)

 
  • エネルギー:63kcal
  • タンパク質:15.4g
  • 脂質:0.1g
  • 糖質:0.0
  • 298円

サラダシーチキンは値段が少し高いですね。

香ばしく焼き上げたあたりめ(0g)

 
  • エネルギー:140kcal
  • タンパク質:30.1g
  • 脂質:2.2g
  • 糖質:0g
  • 値段:321円

たくさん噛まないいけないので満足感もあり。
タンパク質は驚異の30g。

食べやすい食感の鮭とば(0.5g)

 
  • エネルギー:81kcal
  • タンパク質:15.2g
  • 脂質:2.0g
  • 糖質:0.5g
  • 408円

サラダチキン (0.6g)

  • エネルギー:107kcal
  • タンパク質:24.3g
  • 脂質:0.7g
  • 糖質:0.6g
  • 値段:213円

タンパク質24.3gに対し、炭水化物がなんと0.6g。
やっぱり鶏肉は低糖高タンパクですね。

マッスルトレーニーはもちろん、ダイエッターもサラダチキン一択でしょう。
どの味もおおよその炭水化物量は変わりません。

⇒【タンパク質で痩せる理由

⇒【各サラダチキンのデータ

ササミスモーク(0.8g)

 
  • エネルギー:39kcal
  • タンパク質:8.5g
  • 脂質:0.2g
  • 炭水化物:0.8g
  • 値段:149円

サラダチキンスモークを小さくしたような商品。
値段量的にもちょっとしたときに食べたい方向け。

SAVASミルクプロテイン(1.0g)

  • エネルギー:130kcal
  • タンパク質:15.0g
  • 脂質:0g
  • 糖質:1.0g
  • 値段:150円

ジュースの代わりに飲むと考えればかなり優秀。
コーラは炭水化物11g。
みんな何気なく飲んでいるジュースにも糖はたくさん含まれています。

サラダサーモン(1.0g)

 
  • エネルギー:127kcal
  • タンパク質:12.8g
  • 脂質:8.0g
  • 炭水化物:1.0
  • 値段:321円

値段が少し気になるところ。
サラダチキンのほうがいいですね。

砂肝プレミアム(1.0g)

  
  • エネルギー:51kcal
  • タンパク質:10.5g
  • 脂質:0.5g
  • 炭水化物:1.0g
  • 値段:213円

悪くないんですが、値段的にホットスナックの焼き鳥を買うことをおすすめします。

ペッパービーフ(2.0g)

 
  • エネルギー:86kcal
  • タンパク質:11.9g
  • 脂質:3.4g
  • 糖質:2.0g
  • 値段:213円

ペッパービーフはかなり美味しいです。
普通におつまみとして食べたいくらい。

炙り焼きチキン(4.2g)

  • エネルギー:163kcal
  • タンパク質:15.8g
  • 脂質:9.0g
  • 糖質:4.2g
  • 値段:213円

今回挙げた中でも味はかなりの上位。
糖質4.2gであれば、許容範囲に入るでしょう。

⇒【糖質ダイエット中に必要な量

しっとり食感の柔らかいかくん(5.1g)

 
  • エネルギー:53kcal
  • タンパク質:7.2g
  • 脂質:0.4g
  • 炭水化物:5.1g
  • 値段:138円

これくらいの糖質であれば、おやつにも十分使えます。

厚切りビーフジャーキー(6.0g)

 
  • エネルギー:98kcal
  • タンパク質:16.4g
  • 脂質:0.9g
  • 炭水化物:6.0g
  • 408円

焼き豚切り落とし(8.1g)

  • エネルギー:149kcal
  • タンパク質:19.8g
  • 脂質:4.2g
  • 糖質:8.1g
  • 値段:298円

ラーメンのチャーシューみたいで美味しいんですが、ほかの比べるとやや糖が高めですね。

ぶり大根(8.3g)

 
  • エネルギー:90kcal
  • タンパク質:10.8g
  • 脂質:1.7g
  • 炭水化物:8.3g
  • 値段:321円

缶詰は少し値段が高めですね。

ヘルシーチキン(10.9g)

 
  • エネルギー:92kcal
  • タンパク質:10.5g
  • 脂質:0.7g
  • 糖質:10.9g
  • 値段:183円

ウイダーinバーの中では一番糖質が低めです。

ベイクドビター(12.6g)

 
  • エネルギー:155kcal
  • タンパク質:10.4g
  • 脂質:8.5g
  • 糖質:12.6g
  • 値段:163円

ベイクドチョコ(12.6g)

 
  • エネルギー:166kcal
  • タンパク質:10.4g
  • 脂質:8.6g
  • 炭水化物:12.6g
  • 値段:163円

サバの味噌煮(13.1g)

 
  • エネルギー:312kcal
  • タンパク質:13.0g
  • 脂質:23.1g
  • 糖質:13.1g
  • 値段:198円

サバの味噌煮、あれほど甘いんですから少し糖質が多くなるのは仕方がないです。
でも美味しいんですよね。

買ってその場で食べられます。

サバの味噌煮 缶詰(13.1g)

 
  • エネルギー:437kcal
  • タンパク質:28.1g
  • 脂質:30.4g
  • 糖質:13.1g
  • 値段:198円

タンパク質はたくさん入っています。
炭水化物もそうですが、特に脂質が気になりますね。

あわせて読みたい
【タンパク質・糖(炭水化物)・脂質の比率】1日に一体何g(グラム)とればいいのか。最大栄養素と呼ばれる炭水化物・タンパク質・脂質の摂取すべき比率は以下の通りです。 タンパク質:10〜13% 脂質:20〜30...

ウエファーバニラ(14.8g)

 
    • エネルギー:194kcal
    • タンパク質:10.5g
    • 脂質:10.5g
    • 糖質:14.8g
    • 値段:163円

がっつり甘いお菓子なんでこれくらいになるのかと。

⇒【一本満足、SOYJOYの糖質

グラノーラココア(15.2g)

  • エネルギー:111kcal
  • タンパク質:10.7g
  • 脂質:0.8g
  • 糖質:15.2g
  • 値段:183円

⇒【値段が安い順

⇒【タンパク質が多い順

⇒【ファミマのプロテイン

⇒【おでんのおすすめ具材

⇒【プロテインを飲むと痩せる理由

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